Mindfulness Based Stress Reduction

• Sta je de hele dag "aan"?
• Heb je moeite om jezelf rust te gunnen?
• Vind je het belangrijk om al je tijd nuttig te besteden?

Hoe zou het zijn om zonder schuldgevoel op adem te komen?

Ik help jou om bewuste keuzes te maken, zodat je jouw kostbare tijd kan besteden aan wat écht belangrijk voor jou is. In de mindfulnesstraining Mindfulness Based Stress Reduction leer je met een open milde aandacht in het moment te zijn. Dat betekent dat je met je aandacht blijft bij wat je doet in plaats van door te razen op de automatische piloot. De training mindfulness helpt je:

• tot jezelf te komen 
• jezelf meer tijd te gunnen
• leren omgaan met (moeilijke) ervaringen
• uit jouw gedachtenstroom te komen
• omgaan met emotionele schommelingen
• bewuste keuzes te maken
• aanvaarden en loslaten van ervaringen

De training zorgt voor een structurele verandering in het brein. Het is wetenschappelijk bewezen dat mindfulness zorgt voor:

• een vermindering van stress, angst en piekeren
• beter overzien van de situatie waarin je zit
• leren accepteren van de situatie zoals die is
• vaker in het moment zijn 
• goed voor jezelf zorgen
• leren omgaan met de wisselvalligheden van het leven

Samenvattend in een gevleugelde mindfulness uitspraak:

“Je kunt de golven niet tegenhouden: leer surfen.”

Ben je er klaar voor om deze uitdaging aan te gaan?

Geef je dan nu op voor de training!