Agenda

Mindfulness uitproberen

Misschien wil je eerst weten of mindfulness iets voor je, voordat je je inschrijft voor een training.  Mogelijk ben je nieuwsgierig naar meditatie of Suzan als trainer. Dan ben je van harte welkom om een gratis proefles volgen in één van de volgende groepen:

  • Woensdag 9:30 - 10:45: Meditatiegroep Eindhoven

    Herken je dat?

    • je wil op adem komen

    • je wil tijd voor jezelf

    • je wil meer ontspanning ervaren

    • je wil balans tussen werk en privé


    Dan is de meditatiegroep iets voor jou!

    In de balansgroep leer je jouw aandacht focussen. Je leert hoe jouw hoofd en lijf samenwerken. We doen mindfulness-oefeningen om jouw hoofd en lijf in balans te brengen.


    Voor wie?

    Ben je nieuwsgierig naar mindfulness? Of heb je training mindfulness gevolgd en wil je blijven mediteren? Dan ben je van harte welkom in de balansgroep.


    Wanneer?

    De balansgroep vindt plaats op: 

    woensdag om 9:30 - 10:45.


    Waar?

    Ons Rustpunt

    Kempensebaan 63

    5613 JB Eindhoven


    Kosten?

    Een proefles is gratis.

    Meld je nu gelijk aan!

  • Woensdag 19:30 - 20:30: Balansgroep Valkenswaard

    Herken je dat?

    • je wil op adem komen

    • je wil tijd voor jezelf

    • je wil meer ontspanning ervaren

    • je wil balans tussen werk en privé


    Dan is de balansgroep iets voor jou!

    In de balansgroep leer je jouw aandacht focussen. Je leert hoe jouw hoofd en lijf samenwerken. We doen mindfulness-oefeningen om jouw hoofd en lijf in balans te brengen.


    Voor wie?

    Ben je nieuwsgierig naar mindfulness? Of heb je training mindfulness gevolgd en wil je blijven mediteren? Dan ben je van harte welkom in de balansgroep.


    Wanneer?

    De balansgroep vindt plaats op: 

    woensdag om 19:30 - 20:30.


    Waar?

    Therapiecentrum Valkenswaard

    Antwerpsebaan 10

    5554 JV Valkenswaard


    Kosten

    Een proefles is gratis.

    Meld je nu gelijk aan!

  • Vrijdag 14:30 - 15:30: Stressreductie bij Parkinson online

    Veel mensen met Parkinson ervaren stress. Deze stress verergert Parkinson gerelateerde klachten. Mijn missie is om ervoor te zorgen dat mensen met Parkinson minder stress ervaren, waardoor het leven met Parkinson dragelijker wordt.


    Als mindfulnesstrainer zie ik wat de positieve effecten van meditatie en mindfulness kunnen zijn op stressreductie. Uit wetenschappelijke onderzoeken komt ook naar voren dat mindfulness en meditatie onder ander zorgt voor afname van stress en klachten bij Parkinson.


    Zou je graag een gratis proefles willen volgen om te ervaren of mindfulness en meditatie iets voor jou is? Meld je dan nu gelijk aan voor een online proefles.

Mindfulness verdiepen

Mogelijk ben je al bekend met mindfulness of wil je mindfulness verdiepen. Dan kun je een verdiepingsdag of een vervolgtraining volgen:

  • Zinnige zondagen 2024

    De Zinnige Zondag is  een zondagochtend voor jezelf. Een ochtend waarop je niets hoeft. 


    Tijdens de Zinnige Zondag mediteren we samen. Er zal een afwisseling zijn van zowel mindfulness meditatie (opmerkzaamheid) als shamatha meditatie (kalmte en concentratie).


    Tijdens de Zinnige zondag staat er steeds een andere houdingskwaliteit van mindfulness centraal: frisse open blik, niet hoeven oordelen, niet hoeven streven, geduld, vertrouwen,  aanvaarden, loslaten, dankbaarheid en vrijgevigheid.


    We sluiten de ochtend af met thee of koffie met iets lekkers.



    Wanneer?

    De Zinnige Zondag vindt plaats om 10:00 - 12:30 op:


    Zondag 3 maart 2024: Vertragen



    Locatie

    Bij Ries

    Geenhovensedreef 30

    5552 BD Valkenswaard



    Kosten

    De kosten voor deelname aan de Zinnige Zondag zijn 27,50,-.

    Je kunt ook deelnemen met je strippenkaar (met 2 strippen)

    Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar. 

    Meld je nu gelijk aan!

  • Stilte-dagen mindfulness 2024

    De stilte-dag  mindfulness is een dag voor jezelf. Een dag waarop je niets hoeft. Je wordt enkel uitgenodigd om bewust in het moment te zijn. Een dag uit het hoofd met twee voeten op de grond. Je ervaart verschillende mindfulness-meditaties. Deze meditaties worden afgewisseld met tijd voor jezelf. De gehele dag vindt plaats in stilte.


    Centraal staan de houdingsaspecten van mindfulness: frisse open blik, niet-oordelen, niet-streven, geduld, vertrouwen,  aanvaarden, loslaten, dankbaarheid en vrijgevigheid.


    Wanneer?

    Voorjaar:

    16 maart 2024

    25 mei 2024

    3 augustus 2024

    19 oktober 2024


    Waar?

    Voorjaar 2024: Valkenswaard


    Najaar 2024: 

    Ons Rustpunt

    Boslust 37

    Eindhoven


    Kosten?

    89,-

    De kosten zijn inclusief koffie/thee, iets lekkers en een lunch. Je kunt gratis gebruik maken van de aanwezige yogamatjes en meditatiekussens.  

    Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar. 

    Meld je nu aan voor de stilte-dag!

  • Training Kalmte & Concentratie

    Verdieping, focus & rust

    Heb je een training mindfulness gevolgd? Ben je op zoek naar verdieping? Wil je meer focus en rust in je meditatie? Dan is de training Kalmte & Concentratie een mooi vervolg op de training mindfulness. Deze 4-weekse training is opgebouwd uit:

    • Shamatha-meditatie
    • Informele beoefening
    • Thuisbeoefening

    Wat is Shamatha-meditatie? 

    Shamatha-meditatie is een vorm van kalmtemeditatie, waarbij het stabiliseren van de aandacht wordt getraind. Als basis voor het richten van de aandacht gebruiken we de adem. Het is een verbreding en verdieping van de ademmeditatie die je uit de mindfulnesstraining kent. Met deze vorm van meditatie beoefenen we:

    • Ontspanning
    • Helderheid
    • Verstilling

    Informele beoefening

    Naast de formele beoefening (de meditaties) zullen we ook informeel oefenen. De informele beoefening bestaat uit praktische oefeningen in het dagelijks leven voor meer:

    • Vereenvoudiging
    • Vertraging
    • Verzachting

    Waar?

    De training zal plaatsvinden in Eindhoven.

    Deze training kan op verzoek ook aan huis of online gegeven worden.


    Wanneer?

    De training zal in de tweede helft van dit jaar plaatsvinden. Data worden t.z.t. op de website bekend gemaakt.

    De training bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2,5h.

    De training kan eventueel ook op afspraak plaatsvinden wanneer het een individueel traject betreft.


    Kosten?

    De kosten voor de groepstraining zijn: 250,-

    De kosten voor een indviduele training zijn in overleg.

    Deze kosten zijn inclusief werkboek & audiobestanden.

    Meld je nu aan voor de training Kalmte & Concentratie!


Share by: