Agenda
Mindfulness uitproberen
Misschien wil je eerst weten of mindfulness iets voor je, voordat je je inschrijft voor een training. Mogelijk ben je nieuwsgierig naar meditatie of Suzan als trainer. Dan ben je van harte welkom om een gratis proefles volgen in één van de volgende groepen:
-
Maandag 10:00 - 11:15: Meditatiegroep Eindhoven
Herken je dat?
• je wil op adem komen
• je wil tijd voor jezelf
• je wil meer ontspanning ervaren
• je wil balans tussen werk en privé
Dan is de meditatiegroep iets voor jou!
In deze groep train je jouw aandacht. Je leert hoe jouw hoofd en lijf samenwerken. We doen verschillende meditaties om inzicht te krijgen en goed voor jezelf te zorgen. We sluiten af met een nabespreking en thee of koffie.
Voor wie?
Ben je nieuwsgierig naar mindfulness? Of heb je training mindfulness gevolgd en wil je blijven mediteren? Dan ben je van harte welkom!
Wanneer?
Vanaf 5 januari 2026 elke maandag om 10:00-11:15.
Waar?
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Kosten?
Een proefles is gratis.
-
Dinsdag 7:30 - 8:15: Ochtendmeditatie Eindhoven
Herken je dat?
- je start de dag met een vol hoofd;
- je hebt moeite met opstarten van jouw (werk)dag;
- je mist focus in je werk of werkzaamheden;
- je voelt je snel overprikkeld;
- je verlangt naar een fris hoofd in de ochtend;
- alleen mediteren vind je lastig.
Dan is deze ochtendmeditatie iets voor jou!
In deze groep train je jouw aandacht. Je mediteert onder begeleiding van Suzan. Na de meditatie krijg je een gezond ontbijt mee voor een frisse start van de dag.
Voor wie?
Iedereen die zich herkent in de beschrijving. Je kunt hierbij denken aan:
- ZZP-ers.
- Mensen met ADHD, autisme of NAH.
Wanneer?
Vanaf 6 januari 2026:
Elke dinsdag om 7:30 - 8:15.
Waar?
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Kosten?
Een proefles is gratis.
-
Woensdag 19:30 - 20:30: Balansgroep Valkenswaard
Herken je dat?
• je wil op adem komen
• je wil tijd voor jezelf
• je wil meer ontspanning ervaren
• je wil balans tussen werk en privé
In de balansgroep train je jouw aandacht. Je leert hoe jouw hoofd en lijf samenwerken. We doen verschillende meditaties om inzicht te krijgen en goed voor jezelf te zorgen. We sluiten af met een nabespreking.
Voor wie?
Ben je nieuwsgierig naar mindfulness? Of heb je training mindfulness gevolgd en wil je blijven mediteren? Dan ben je van harte welkom in de balansgroep.
Wanneer?
De balansgroep vindt plaats op:
woensdag om 19:30 - 20:30.
Waar?
Van Hoof
Centrum voor therapie en gezondheid
Antwerpsebaan 10
5554 JV Valkenswaard
Kosten
Een proefles is gratis.
-
Donderdag 7:30 - 8:15: Ochtenmeditatie Eindhoven
Herken je dat?
- je start de dag met een vol hoofd;
- je hebt moeite met opstarten van jouw (werk)dag;
- je mist focus in je werk of werkzaamheden;
- je voelt je snel overprikkeld;
- je verlangt naar een fris hoofd in de ochtend;
- alleen mediteren vind je lastig.
Dan is deze ochtendmeditatie iets voor jou!
In deze groep train je jouw aandacht. Je mediteert onder begeleiding van Suzan. Na de meditatie krijg je een gezond ontbijt mee voor een frisse start van de dag.
Voor wie?
Iedereen die zich herkent in de beschrijving. Je kunt hierbij denken aan:
- ZZP-ers.
- Mensen met ADHD, autisme of NAH.
Wanneer?
Vanaf 5 maart 2026:
Elke donderdag 7:30 - 8:15.
Waar?
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Kosten?
Een proefles is gratis.
-
Vrijdag 9:00-10:15: Meditatiegroep Eindhoven
Herken je dat?
• je wil op adem komen
• je wil tijd voor jezelf
• je wil meer ontspanning ervaren
• je wil balans tussen werk en privé
Dan is de meditatiegroep iets voor jou!
In deze groep train je jouw aandacht. Je leert hoe jouw hoofd en lijf samenwerken. We doen verschillende meditaties om inzicht te krijgen en goed voor jezelf te zorgen. We sluiten af met een nabespreking en thee of koffie.
Voor wie?
Ben je nieuwsgierig naar mindfulness? Of heb je training mindfulness gevolgd en wil je blijven mediteren? Dan ben je van harte welkom!
Wanneer?
Vanaf 6 maart 2026.
Elke vrijdag om 9:00-10:15.
Waar?
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Kosten?
Een proefles is gratis.
-
Vrijdag 14:30 - 15:30: Stressreductie bij Parkinson online
Veel mensen met Parkinson ervaren stress. Deze stress verergert Parkinson gerelateerde klachten. Mijn missie is om ervoor te zorgen dat mensen met Parkinson minder stress ervaren, waardoor het leven met Parkinson dragelijker wordt.
Als mindfulnesstrainer zie ik wat de positieve effecten van meditatie en mindfulness kunnen zijn op stressreductie. Uit wetenschappelijke onderzoeken komt ook naar voren dat mindfulness en meditatie onder ander zorgt voor afname van stress en klachten bij Parkinson.
Zou je graag een gratis proefles willen volgen om te ervaren of mindfulness en meditatie iets voor jou is? Meld je dan nu gelijk aan voor een online proefles.
Mindfulness verdiepen
Mogelijk ben je al bekend met mindfulness of wil je mindfulness verdiepen. Dan kun je een verdiepingsdag of een vervolgtraining volgen:
-
Zinnige zondagen 2026
De Zinnige Zondag is een zondagochtend voor jezelf. Een ochtend waarop je niets hoeft.
Tijdens de Zinnige Zondag mediteren we samen. Er zal een afwisseling zijn van zowel mindfulness meditatie (opmerkzaamheid) als shamatha meditatie (kalmte en concentratie).
Tijdens de Zinnige zondag staat er steeds een andere houdingskwaliteit van mindfulness centraal: frisse open blik, niet hoeven oordelen, niet hoeven streven, geduld, vertrouwen, aanvaarden, loslaten, dankbaarheid en vrijgevigheid.
We sluiten de ochtend af met thee of koffie met iets lekkers.
Wanneer?
De Zinnige Zondag vindt in de herfst en winter elke maand plaats om 10:00 - 12:30:
Zondag 1 februari 2026: Een nieuwe start.
Zondag 28 maart 2026: Loslaten & Landen.
Zondag 6 september 2026: Openen.
Zondag 11 oktober 2026: Uitwaaien.
Zondag 15 november 2026: Verzachten.
Zondag 20 december 2026: Stilstaan & Doorgaan.
Locatie
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Kosten
De kosten voor deelname aan de Zinnige Zondag zijn 27,50.
Je kunt ook deelnemen met je strippenkaart (met 2 strippen)
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar.
-
Stilte-dagen mindfulness 2026
De stilte-dag mindfulness is een dag voor jezelf. Een dag waarop je niets hoeft. Je wordt enkel uitgenodigd om bewust in het moment te zijn. Een dag uit het hoofd met twee voeten op de grond. Je ervaart verschillende mindfulness-meditaties. Deze meditaties worden afgewisseld met tijd voor jezelf. De gehele dag vindt plaats in stilte.
Centraal staan de houdingsaspecten van mindfulness: frisse open blik, niet-oordelen, niet-streven, geduld, vertrouwen, aanvaarden, loslaten, dankbaarheid en vrijgevigheid.
Wanneer?
Voorjaar:
16 maart 2024
25 mei 2024
3 augustus 2024
19 oktober 2024
Waar?
Voorjaar 2024: Valkenswaard
Najaar 2024:
Ons Rustpunt
Boslust 37
Eindhoven
Kosten?
89,-
De kosten zijn inclusief koffie/thee, iets lekkers en een lunch. Je kunt gratis gebruik maken van de aanwezige yogamatjes en meditatiekussens.
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar.
-
Training Kalmte & Concentratie 2026
Verdieping, focus & rust
Heb je een training mindfulness gevolgd? Ben je op zoek naar verdieping? Wil je meer focus en rust in je meditatie? Dan is de training Kalmte & Concentratie een mooi vervolg op de training mindfulness. Deze 4-weekse training is opgebouwd uit:
- Shamatha-meditatie
- Informele beoefening
- Thuisbeoefening
Wat is Shamatha-meditatie?
Shamatha-meditatie is een vorm van kalmtemeditatie, waarbij het stabiliseren van de aandacht wordt getraind. Als basis voor het richten van de aandacht gebruiken we de adem. Het is een verbreding en verdieping van de ademmeditatie die je uit de mindfulnesstraining kent. Met deze vorm van meditatie beoefenen we:
- Ontspanning
- Helderheid
- Verstilling
Informele beoefening
Naast de formele beoefening (de meditaties) zullen we ook informeel oefenen. De informele beoefening bestaat uit praktische oefeningen in het dagelijks leven voor meer:
- Vereenvoudiging
- Vertraging
- Verzachting
Waar?
Ons Rustpunt
Boslust 37
5629 CP Eindhoven
Een individuele training kan eventueel ook aan huis of online gegeven worden.
Wanneer?
De training in het voorjaar vindt plaats op:
zaterdag 10, 17 en 24 januari & 7 februari 2026 om 9:30 - 12:00.
De training in het najaar vindt plaats op:
vrijdag 4, 11 en 18 september & 2 oktober 2026 om 14:00 - 16:30.
Kosten?
De kosten voor de groepstraining zijn: 250,-
De kosten voor een indviduele training zijn in overleg.
Deze kosten zijn inclusief werkboek & audiobestanden.
