Mindfulness bij Parkinson

Herken je dat je onder stress minder goed kan bewegen, het denken vertraagt of blokkeert, je minder goed uit je woorden komt en slechter slaapt? Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat stress bij de ziekte van Parkinson vaak aanwezig is. Stress verergert de klachten die mensen met Parkinson ervaren. 

Mindfulness is een vaardigheid om stress te verminderen. Deze vaardigheid leer je in de training Mindfulness Based Stress Reduction, kortgezegd: MBSR of training mindfulness. Door vaker bewust in het moment te zijn, de aandacht te leren focussen en met een open niet-oordelende blik naar situaties te kijken, kan stress afnemen.

Uit onderzoek is gebleken dat stress bij Parkinson afneemt door mindfulness. Door mindfulness is er een afname van klachten die verergeren onder stress zoals: trillen, freezing (bevriezen), problemen in de fijne motoriek, slaapproblemen, angst en stemmingsproblemen. De veranderingen die deelnemers na de training mindfulness bij Parkinson aangeven, zijn:

• afname van stress, gejaagdheid en piekeren
• beter grenzen herkennen en daarmee omgaan
• de aandacht beter op één ding tegelijk kunnen richten
• gedachten minder serieus nemen
• minder oordelend naar zichzelf en anderen
• beter omgaan met de wisselvalligheden van het leven

De training mindfulness bij Parkinson wordt in Eindhoven gegegeven.

De training bestaat uit aandachtgerichte oefeningen, educatie en praktische oefeningen voor thuis. De groep varieert van 3 tot 6 deelnemers. De training duurt 8 weken en bestaat uit:

• een individueel voorgesprek met de trainer
• 8 groepsbijeenkomsten van 2 uur
• optioneel een verdiepingsdag in stilte
• aandachtgerichte oefeningen (meditatie: liggend, zittend, staand, lopend en in beweging)
• elke sessie een ander thema (zoals: omgaan met obstakels, grenzen en stress herkennen, omgaan met gedachten en gevoelens)
• dagelijkse thuisbeoefening (m.b.v. een werkboek en audiobestanden)

Een individuele training op maat is ook altijd mogelijk. De locatie van de training is dan in Eindhoven, bij je thuis of online.  Neem voor een indviduele training op maat contact op met Suzan via deze link.

Training mindfulness bij Parkinson Eindhoven najaar

Op vrijdagochtend 6 september 2024 start er een nieuwe 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR): Mindfulness bij Parkinson.

Deze training vindt plaats op vrijdagochtend om 10:00 - 12:00 op:
6, 13, 20 en 27 september & 4, 11, 18 en 25 oktober 2024.

De verdiepingsdag in stilte-dag is optioneel en vindt plaats op:

zaterdag 19 oktober om 10:00 - 16:00.

Deze 8-weekse training gaat van start als er drie aanmeldingen zijn.

Suzan is lid van de VMBN (= Vereniging Mindfulness Based trainers Nederland) en is kwaliteitsgeregistreerd als mindfulnesstrainer (tot 2022 heette dit: mindfulnesstrainer categorie 1). Vanwege deze kwaliteitsregistratie wordt deze mindfulnesstraining van 449,-* vaak grotendeels door de zorgverzekeraar vergoed. Vraag dit al tijd na bij jouw zorgverzekeraar.

De training kan ook worden vergoed door de werkgever wanneer de training wordt gevolgd als preventie, bijvoorbeeld ter voorkoming van stressgerelateerde klachten en/of in geval van een re-integratietraject na bijvoorbeeld een burn-out. Vraag dit altijd na bij jouw werkgever.

* Indien je graag aan de training zou willen deelnemen, maar de kosten voor jou te hoog zijn, is reductie van het deelnemerstarief bespreekbaar.

Locatie Eindhoven:

Ons Rustpunt

Kempensebaan 63

5613 JB Eindhoven

Locatie Valkenswaard:

Therapiecentrum Valkenswaard

Antwerpsebaan 10

5554 JV Valkenswaard

Er zijn verschillende manieren om mindfulness uit te proberen of te verdiepen. Je kunt hierbij denken aan:

• een proefles mindfulness
• de wekelijkse online groep ""stressreductie bij Parkinson"
• de wekelijkse balansgroep (= een meditatiegroep)
• een Zinnige Zondag
• een stilte-dag
• de training Kalmte & Concentratie

Klik op deze link voor meer informatie hierover.