Mindfulness

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Mindfulness is een training met beide benen op de grond. Zowel letterlijk als figuurlijk.

De training MBSR (= Mindfulness Based Stress Reduction) is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Het is een training die je meer bewust maakt van wat er in je omgaat. Jon ontwikkelde de training in eerste instantie voor mensen met chronische pijnklachten, zodat zij minder lijden. Hij kon hun pijn niet wegnemen, maar ze wel leren omgaan met de pijn. Al gauw bleek de training voor veel meer mensen geschikt. Middels mindfulness krijg je meer inzicht in hoe je hoofd en lichaam samenwerken. Het leert je stilstaan bij jezelf in plaats van door te razen op de automatische piloot. Door deze training in bewustwording leer je wat jij als mens nodig hebt om prettig te functioneren in het dagelijks leven.